Artículos con la etiqueta "psicología"



psicología · 04. septiembre 2015
El primer objetivo de la práctica de mindfulness ( ATENCIÓN PLENA) es aquietar la mente, calmarla, SERENARNOS. Para ello se CENTRA LA ATENCIÓN Y POR TANTO LA MENTE en un solo punto, ( la llama de una vela, un punto en la pared, o en nuestra RESPIRACIÓN y o sensaciones corporales ). El objeto de meditación utilizado más a menudo es centrar nuestra atención en la la propia respiración, o en las sensaciones de nuestro cuerpo ( como entra y sale el aire , como elevamos el abdomen al...
psicología · 11. septiembre 2014
Volver a la rutina y a las obligaciones tras las merecidas vacaciones puede ser muy cuesta arriba en las dos primeras semanas de readaptación ( vuelta al trabajo, horarios, madrugones, falta de tiempo libre, .....) . sin embargo hay unos mecanismos de adaptación que podemos poner en marcha a no caer en las habituales distimias o depresiones otoñales. Cuida la dieta, come al menos 5 veces al día para facilitar las digestiones y no engordar ( cuando estamos muchas horas sin comer entre una y...
psicología · 29. agosto 2014
El cambio del verano al otoño es a veces causa de tristeza, apatía o alteraciones en el estado de ánimo, que tienen que ver mucho con el cambio de estación, al igual que en primavera. Llamamos a estos trastornos , Trastorno afectivo estacional, pues con la disminución de horas de luz aumenta también la producción de melatonina y disminuye la de serotonina, que es un neurotransmisor que tiene relación con el estado de ánimo, por tanto podemos notar un bajón anímico y también apatía...
psicología · 19. abril 2010
En determinados momentos de la vida atravesamos circunstancias que pueden hacernos sentir mal y que se escapan a nuestro control. Cualquiera puede ver como aparece sintomatología desagradable y cuando va al médico no le encuentran rastro de enfermedad alguna, ya que se trata de algo psicosomático. El psicólogo no dispone de recetas milagrosas para hacernos sentir mejor , pero si nos enseñará las estrategías , recursos , y técnicas que podemos aplicar para encontrar ese equilibrio...