Artículos con la etiqueta "Salud"



psicología · 04. septiembre 2015
En Shiam Salud nuestros psicólogos son los responsables de impartir sesiones de meditación guiadas. El primer objetivo de la práctica de mindfulness ( ATENCIÓN PLENA) es aquietar la mente, calmarla, SERENARNOS. Para ello se CENTRA LA ATENCIÓN Y POR TANTO LA MENTE en un solo punto, ( la llama de una vela, un punto en la pared, o en nuestra RESPIRACIÓN y o sensaciones corporales ). El objeto de meditación utilizado más a menudo es centrar nuestra atención en la la propia respiración, o...
psicología · 11. septiembre 2014
Volver a la rutina y a las obligaciones tras las merecidas vacaciones puede ser muy cuesta arriba en las dos primeras semanas de readaptación ( vuelta al trabajo, horarios, madrugones, falta de tiempo libre, .....) . sin embargo hay unos mecanismos de adaptación que podemos poner en marcha a no caer en las habituales distimias o depresiones otoñales. Cuida la dieta, come al menos 5 veces al día para facilitar las digestiones y no engordar ( cuando estamos muchas horas sin comer entre una y...